รองเท้าสุขภาพ สำหรับเท้าแบน พูดถึงเรื่องเท้าแบน เราก็จะไม่รู้ว่าเท้าของเราแบนหรือป่าว หรือว่าเท้าปกติ วันนี้ผมมีคอนเท้นท์มาแนะนำเกี่ยวกับเท้าแบน และการเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนกันครับ   เท้าแบนสังเกตุได้จาก ถ้าฝ่าเท้าของเราแบนราบลงไปแนบกับพื้นเลย ไม่มีอุ้งเท้าให้โค้งเว้า แสดงว่าเป็นโรคเท้าแบน ซึ่งจะพบได้ในเด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ กระดูกผิดปกติ แต่ที่พบบ่อยที่สุดก็คือ ผู้สูงอายุ ที่เราจะพบกับโรคเท้าแบนนี้ได้เป็นจำนวนมากกว่ากลุ่มผู้ป่วยรายอื่นๆ เริ่มมีการเดินแล้วเจ็บเท้า   สาเหตุของโรคเท้าแบน จะสามารถเกิดได้จากหลายอย่างเช่น กรรมพันธุ์ ปัญหาด้านกระดูก ความหย่อนยานของเส้นเอ็น เส้นเอ็นอักเสบ หรือกลุ่มคนที่ต้องวิ่งมาก เดินมาก จะทำให้เท้าเริ่มแบนลง ซึ่งจะเกิดอาการตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น และสะสมมาจนเริ่มสูงอายุ   วิธีดูแลตัวเองจากโรคเท้าแบน – เลือกรองเท้าสุขภาพที่มีพื้นที่นุ่ม ดี เบา เลือกแผ่นรองเท้าที่กระจายน้ำหนักได้ดี – เลือกรองเท้าสุขภาพที่มีพื้นที่มีการเสริมอุ้งเท้า หรือหนุนอุ้งเท้า ให้เท้ามีการดันทรง รองฝ่าเท้า – ยืดและนวดเอ็นร้อยหวาย เพื่อเป็นการกายภาพให้สุขภาพเท้าดีขึ้น – ใช้แผ่นยางเทอราแบนด์เพื่อดึงเท้า เพื่อบริหารเส้นเอ็น สร้างความแข็งแรง หากรักษาโรคเท้าแบนแล้วยังไม่ดีขึ้นก็จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขเรื่องกระดูกและเส้นเอ็น ไม่อย่างนั้นปล่อยทิ้งไว้นานๆ จะรู้สึกปวด ทรมาณ และอาจจะต่อเนื่องด้วยโรคอื่นๆ แทรกซ้อนอีกเช่น…

Step up to stairs is good for health HOW???? หลายท่านคงรู้แล้วว่า การก้าวขึ้นบันได ช่วยเผาผลาญพลังงาน บางสถานที่ ถ้า ท่านได้ลองสังเกตุดู ตามขั้นบันได ก็จะมี ป้ายแจ้งว่า ลด แคลอรี่ เมื่อก้าว ขึ้น ขั้นบันไดนี้ไปเท่าไหร่แล้ว โดยจำนวนก้าวที่เท่ากัน การขึ้นบันได มีการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการเดินทางราบ 2-3 เท่า Upstairs training รู้หรือไม่ว่า – ถ้าหากมีการฝึกขึ้นบันได อยู่ประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกับการวิ่ง มีการพัฒนาและส่งผลให้การวิ่งนั้นดีขึ้นด้วย กล้ามเนื้อ ที่ใช้ 1. Hip flexor (กล้ามเนื้องอข้อสะโพก) Hip flexor ช่วยในการดึงเข่าขึ้นให้สูง รับกับเท้าอีกข้างที่กำลังจะดันตัว ให้มีแรง move forward 2. Quadriceps (กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า) สิ่งเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มก้อนของต้นขาด้านหน้า กล้ามเนื้อ Quads…

สวัสดีครับ วันนี้คุณหมอจะมาแนะนำการสั่งตัดรองเท้าสุขภาพ กันครับ ซึ่งหมอต้องขออธิบายก่อนว่าอยู่ดีๆ หมอจะไม่แนะนำให้มีการสั่งตัดรองเท้านะครับ ลูกค้าจะต้องตรวจสุขภาพเท้าก่อนหรือมีการเจ็บปวดที่เท้าก่อน หมอถึงจะแนะนำให้สั่งตัดรองเท้าได้นะคับ เพราะว่าต้องดูก่อนว่าเท้าของลูกค้าแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน มีอาการที่ต่างกัน ซึ่งแล้วแต่ว่าใครจะเป็นปัญหาที่จุดไหนครับ ซึ่งผมมีขั้นตอนการสั่งตัดรองเท้าเพื่อสุขภาพเท้ามาฝากกันครับ ขั้นตอนการสั่งตัดรองเท้าสุขภาพ ให้คุณหมอตรวจเท้าก่อน เพื่อที่จะวินิจฉัยอาการได้ก่อน ตรวจเท้าด้วยเครื่อง Foot pressure sensor เพื่อวัดแรงกดของเท้า ตรวจเท้าระบบ 3D Scan เพื่อดูมิติของเท้าและรูปทรงของเท้าว่าปกติหรือไม่ คุณหมอเริ่มนำข้อมูลไปวิเคราะห์ คุณหมอให้คำแนะนำในการสั่งตัด เช่น ต้องเสริมตรงไหน ต้องแก้ตรงไหน อุปกรณ์เสริมเท้าชนิดไหนช่วยคุณได้ รองเท้าสุขภาพ TALON มีบริการรับสั่งตัดรองเท้าสุขภาพ Talon เป็นโรงงานผลิตรองเท้า OEM ให้ Brand ที่มีชื่อเสียง ทั้งใน และต่างประเทศ มากว่า 40 ปี Talon เป็นผู้ผลิตรองเท้าให้กับ โรงพยาบาลชั้นนำในไทย ให้ความไว้วางใจการการสั่งตัด รองเท้าเบาหวาน และรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน อุ้งเท้าสูง ให้กับคนไข้ สั่งตัดรองเท้าสุขภาพได้ทุกรูปแบบ เพราะ คนแต่ละคนมีปัญหาเท้าที่แตกต่างกันไป เราสามารถตัดรองเท้าสุขภาพที่แก้ปัญหาเท้าเฉพาะรายได้…

สวัสดี ทุกๆวันจันทร์ อีกเช่นเคยครับ บทความวันนี้ จะมาพูดถึง อาการ ที่ เจ็บเข่า อีก อาการ นึง คือ Patella tendinopathy หรือ Jumper’s knees นั้นคือ อาการที่เจ็บเส้นเอ็นบริเวณข้อสะบ้าหัวเข่า สาเหตุการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า 1 เกิดจากแรงกระแทก บริเวณข้อสะบ้า 2 มีการกระโดดมากเกินไปโดยเฉพาะ นักกีฬาที่ต้องใช้การกระโดด 3. Imbalance ของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อ hamstring ตึง (กล้ามเนื้อมัดหลังต้นขา) และ กล้ามเนื้อ quadriceps (กล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขาถึงหัวเข่า ) อ่อนแรง 4. Poor foot biomechanic มีรูปแบบของการเดิน การทำงานของเท้า ไม่ถูกต้อง ตามหลักกลศาสตร์ อาการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า 1. เจ็บบริเวณหัวเข่าด้านหน้า 2. มีการเหยียดตึงหัวเข่า มักจะเจ็บ (…

สวัสดีครับ วันแรก ของการทำงาน สัปดาห์กลางๆเดือน แห่งความรัก วันนี้ หมอก็มีเรื่องเล่า สู่ฟัง เหมือนเดิม วันนี้ จะเล่าสูฟัง อาการปวดหัวเข่า  Patella femoral pain syndrome  หรือ การเจ็บลูกสะบ้าหัวเข่า สาเหตุปวดหัวเข่า ก็มาจากหลายสาเหตุ เช่น 1.การยึดตึง กล้ามเนื้อ hamstring กล้ามเนื้อ ด้านข้าง 2. กล้ามเนื้อยึดหัวเข่าอ่อนแรง 3. ข้อเข่าเสื่อม 4. ผู้สูงอายุ 5. ได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งมากเกินไป 6. เท้าบิดออก มากการไป อาการปวดหัวเข่า เจ็บ ขณะเดิน วิ่ง เจ็บตอน squat มีอาการกดเจ็บ การดูแลเบื้องต้น ยืดกล้ามเนื้อที่ยึดตึง ทำการกายบริหาร ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง งดกิจกรรมที่ทำให้เจ็บ ใช้การประคบเย็น อากาาเจ็บเข่านี้ ถ้า มีอาการ เจ็บ และรบกวน…

รองเท้าคนท้อง เลือกอย่างไรดี สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาแนะนำเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าคนท้อง เพื่อให้ตอบโจทย์กับคนท้องหรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์กันครับ อย่างแรกเลยต้องคำนึงก่อนคับว่า คนท้องนั้น มีปัญหาด้านอะไรบ้างและต้องระวังอะไรกันบ้าง สิ่งที่ต้องคำนึงสำหรับการเลือกรองเท้าสำหรับคนท้อง 1. การรับน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ เนื่องด้วยคนท้องนั้นมีการแบกรับน้ำหนักเป็นอย่างมากทั้งตัวคุณแม่เองและคุณลูกที่่อยู่ในท้องของคุณแม่ ที่มีน้ำหนักมากขึ้นเรื่อยๆ พื้นรองเท้าต้องรองรับน้ำหนักได้ดี และมีความนุ่มสบายเท้าเพื่อลดแรงกดจากน้ำหนักที่ส่งลงมายังเท้าของคุณแม่   2. ต้องระมัดระวังในการเดิน การเดินทางในแต่ละก้าวของคนท้องนั้นต้องเดินอย่างระมัดระวัง หากลื่นล้มขึ้นมาก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อเด็กในครรภ์เป็นอย่างมาก ฉะนั้นพื้นรองเท้าต้องมีการยึดเกาะกับถนน หรือพื้นผิวได้ดี ได้หลากหลายรูปพื้นผิว รวมถึงเวลาฝนตกและพื้นลื่นอีกด้วย และรองเท้าต้องรัดกุม หุ้มข้อ หุ้มปลายของเท้าอีกด้วย   3. ความสูงของรองเท้าก็สำคัญ เรื่องของความสูงของรองเท้า คงไม่มีใครเห็นคุณแม่ท่านใดใส่รองเท้าส้นสูงคณะที่ตั้งครรภ์กันนะครับ นอกจากจะเดินแฟชั่น หรือถ่ายรูปเก็บไว้เท่านั้นครับ เพราะว่าความสูงของรองเท้านั้นสำคัญมากเช่นกันคับ ไม่งั้นการเดินอาจจะหกล้มได้ครับ   4. การสวมใส่ต้องง่ายและสะดวก การที่คุณแม่นั้นตั้งท้องเวลาจะก้ม จะลุก จะเงย ใดๆ ก็ตามก็จะเคลื่อนตัวได้ลำบาก ดังนั้นเวลาสวมใส่รองเท้านั้นต้อง คล่องแคล่ว รวดเร็ว แค่ยืนธรรมดาก็สามารถใส่รองเท้าได้ง่ายๆ หรืออาจจะมีระบบไว้หุ้มข้อเท้าเพื่อป้องกันการลื่นของรองเท้า ควรจะมีคนคอยใส่ให้เพื่อความชัวร์นะครับ   5. ดีไซน์ต้องใช่ ใส่ใจแฟชั่น เหล่าคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น ก็คือผู้หญิง…