English
รองเท้าสุขภาพ สำหรับเท้าแบน
รองเท้าสุขภาพ สำหรับเท้าแบน พูดถึงเรื่องเท้าแบน เราก็จะไม่รู้ว่าเท้าของเราแบนหรือป่าว หรือว่าเท้าปกติ วันนี้ผมมีคอนเท้นท์มาแนะนำเกี่ยวกับเท้าแบน และการเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนกันครับ เท้าแบนสังเกตุได้จาก ถ้าฝ่าเท้าของเราแบนราบลงไปแนบกับพื้นเลย ไม่มีอุ้งเท้าให้โค้งเว้า แสดงว่าเป็นโรคเท้าแบน ซึ่งจะพบได้ในเด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ กระดูกผิดปกติ แต่ที่พบบ่อยที่สุดก็คือ ผู้สูงอายุ ที่เราจะพบกับโรคเท้าแบนนี้ได้เป็นจำนวนมากกว่ากลุ่มผู้ป่วยรายอื่นๆ เริ่มมีการเดินแล้วเจ็บเท้า สาเหตุของโรคเท้าแบน จะสามารถเกิดได้จากหลายอย่างเช่น กรรมพันธุ์ ปัญหาด้านกระดูก ความหย่อนยานของเส้นเอ็น เส้นเอ็นอักเสบ หรือกลุ่มคนที่ต้องวิ่งมาก เดินมาก จะทำให้เท้าเริ่มแบนลง ซึ่งจะเกิดอาการตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น และสะสมมาจนเริ่มสูงอายุ วิธีดูแลตัวเองจากโรคเท้าแบน – เลือกรองเท้าสุขภาพที่มีพื้นที่นุ่ม ดี เบา เลือกแผ่นรองเท้าที่กระจายน้ำหนักได้ดี – เลือกรองเท้าสุขภาพที่มีพื้นที่มีการเสริมอุ้งเท้า หรือหนุนอุ้งเท้า ให้เท้ามีการดันทรง รองฝ่าเท้า – ยืดและนวดเอ็นร้อยหวาย เพื่อเป็นการกายภาพให้สุขภาพเท้าดีขึ้น – ใช้แผ่นยางเทอราแบนด์เพื่อดึงเท้า เพื่อบริหารเส้นเอ็น สร้างความแข็งแรง หากรักษาโรคเท้าแบนแล้วยังไม่ดีขึ้นก็จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขเรื่องกระดูกและเส้นเอ็น ไม่อย่างนั้นปล่อยทิ้งไว้นานๆ จะรู้สึกปวด ทรมาณ และอาจจะต่อเนื่องด้วยโรคอื่นๆ แทรกซ้อนอีกเช่น…
