English
รองช้ำ ( plantar fasciitis)
คำๆนี้ทุกคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้าง เป็นคำที่ใช้เรียกทั่วไป เมื่อมีอาการเจ็บที่ส้นเท้า หรืออุ้งเท้า
วันนี้หมอจะมาขอเล่า กลไกทางชีวกลศาสตร์ว่า
สาเหตุใด ถึงมีอาการรองช้ำ
ทุกคนคงรู้ว่า ใต้ฝ่าเท้าเรา จะมีผังผืดอยู่ใต้ฝ่าเท้า ช่วยรองรับน้ำหนัก ช่วยให้เท้ามีสปริง เพื่อใช้ในการเคลื่อนไหว
แต่ถ้าเมื่อไหร่ผังผืดนี้ มีการ ตึง มากขึ้น จะเป็นสาเหตุของอาการ รองช้ำได้
ผังผืดจะตึงได้ก็ต่อเมื่อ กระดูกแกนกลางเท้านิ้วโป้ง( medial cuneiform) และกระดูกปลายเท้านิ้วโป้ง ( 1st metatarsal) ทำงานคู่กัน เรียกว่า first Ray เมื่อ first Ray มันกระดกตัวขึ้น และ กระดูกเท้าส่วนกลาง เคลื่อนไหว บิดเข้า ( supination) จะทำให้ ผังผิดใต้เท้าตึง
ขณะเดียวกัน ส้นเท้า คนที่เป็นรองช้ำ ส้นเท้า มักจะบิดออก การทำงานของ กระดูกเท้าส่วนกลางจะทำงานตรงข้าม กับส้นเท้าเสมอ
กระดูกเท้าส่วนกลางจะบิดเข้า จึงทำให้เพิ่มแรงตึงของผังผืดมาก
เช่นเดียวกับหน้าเท้า ก็จะบิดออกเช่นกัน ( forefoot Valgus) จึงทำให้ผังผืดตึง
ฉะนั้นใครมีปัญหามาพบหมอได้ ทุกๆวันเสาร์บ่ายนะครับ
มาปรึกษาได้ จองคิวมาได้ครับ
ปัญหาที่ทำให้เกิดอาการ รองช้ำ
- น้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป
- การออกกำลังกายบางชนิด เช่น การวิ่ง การเต้นแอโรบิค
- การยืนหรือเดินนานเกินไป
- ลักษณะการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
- โครงสร้างเท้า เช่น เท้าแบน อุ้งเท้าสูง ทำให้รูปแบบการเดินผิดปกติ
- ภาวะกระดูกงอกบริเวณกระดูกส้นเท้า
- ภาวะเอ็นร้อยหวายตึงตัว
- ไขมันบริเวณส้นเท้าฝ่อลีบเนื่องจากความเสื่อมตามอายุ
