อาการที่เจ็บเส้นเอ็นบริเวณข้อสะบ้าหัวเข่า

Jumper’s Knees

สวัสดี ทุกๆวันจันทร์ อีกเช่นเคยครับ บทความวันนี้ จะมาพูดถึง อาการ ที่ เจ็บเข่า อีก อาการ นึง คือ Patella tendinopathy หรือ Jumper’s knees นั้นคือ อาการที่เจ็บเส้นเอ็นบริเวณข้อสะบ้าหัวเข่า สาเหตุการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า 1 เกิดจากแรงกระแทก บริเวณข้อสะบ้า 2 มีการกระโดดมากเกินไปโดยเฉพาะ นักกีฬาที่ต้องใช้การกระโดด 3. Imbalance ของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อ hamstring ตึง (กล้ามเนื้อมัดหลังต้นขา) และ กล้ามเนื้อ quadriceps (กล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขาถึงหัวเข่า ) อ่อนแรง 4. Poor foot biomechanic มีรูปแบบของการเดิน การทำงานของเท้า ไม่ถูกต้อง ตามหลักกลศาสตร์ อาการเจ็บเส้นเอ็นหัวเข่า 1. เจ็บบริเวณหัวเข่าด้านหน้า 2. มีการเหยียดตึงหัวเข่า มักจะเจ็บ (…

การเจ็บลูกสะบ้าหัวเข่า

Patella femoral pain syndrome

สวัสดีครับ วันแรก ของการทำงาน สัปดาห์กลางๆเดือน แห่งความรัก วันนี้ หมอก็มีเรื่องเล่า สู่ฟัง เหมือนเดิม วันนี้ จะเล่าสูฟัง อาการปวดหัวเข่า  Patella femoral pain syndrome  หรือ การเจ็บลูกสะบ้าหัวเข่า สาเหตุปวดหัวเข่า ก็มาจากหลายสาเหตุ เช่น 1.การยึดตึง กล้ามเนื้อ hamstring กล้ามเนื้อ ด้านข้าง 2. กล้ามเนื้อยึดหัวเข่าอ่อนแรง 3. ข้อเข่าเสื่อม 4. ผู้สูงอายุ 5. ได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งมากเกินไป 6. เท้าบิดออก มากการไป อาการปวดหัวเข่า เจ็บ ขณะเดิน วิ่ง เจ็บตอน squat มีอาการกดเจ็บ การดูแลเบื้องต้น ยืดกล้ามเนื้อที่ยึดตึง ทำการกายบริหาร ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง งดกิจกรรมที่ทำให้เจ็บ ใช้การประคบเย็น อากาาเจ็บเข่านี้ ถ้า มีอาการ เจ็บ และรบกวน…

ปัญหาการเจ็บเท้า

Morton’s neuroma

จันทร์นี้ มาว่าด้วยการเจ็บ เท้า ของปมประสาทด้านหน้าเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระหว่าง นิ้ว ที 3และ4 ชื่ออาการนี้ว่า Morton’s neuroma คือ การหนาตัวของเนื้อเยื่อรอบเส้นประสาทจนเป็นก้อนรูปดรัมเบล บริเวณช่องระหว่างกระดูกนิ้วเท้า อาการการเจ็บเท้า ปวดที่ส่วนหน้าของเท้าขณะยืน หรือเดิน หากลองกำและบีบปลายเท้าแรงๆ หรือเคาะบริเวณระหว่างโคนนิ้วที่สาม และ สี่ ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บ เสียว แปล๊บๆ มาที่ปลายนิ้ว   การวินิจฉัย การตรวจทางคลีนิก Ultrasound มีการทำ MRI(Magnetic Resonance Imaging)   การรักษาการเจ็บเท้า รองเท้าหน้ากว้าง แผ่นใต้รองเท้าค่อนข้างแข็ง หนา งดใส่ส้นสูง การรับประทานยา แก้ปวด การรักษาด้วยวิธีแบบกายภาพบำบัด ลดอักเสบ อัลตราซาวด์ ความร้อนลึก ยืดพังผืด การฉีดยาลดอาการอักเสบ กลุ่มยาชา หรือสเตียรอยด์ การผ่าตัดเล็กเอาเส้นประสาทออก   สำหรับเพิ่มเติมเด่ว ขอไปเล่าสู่ฟังในคลิปวีดีโอดีกว่า ฝากติดตามในทุกๆวันพุธ…

ลักษณะการเดิน ของเด็กๆ

ลักษณะการเดิน ของเด็กๆ

สวัสดี ครับ เข้าวันจันทร์ ที่ 13 มกราคม 2563 วันนี้หมอจะเล่า เรื่อง ลักษณะการเดิน ของเด็กๆ กันนะครับ   ขอยกตัวอย่างเป็นการเดินด้วยหน้าเท้า หรือใช้นิ้วเท้าเดิน ครับ จะแบ่งเป็น 3 ประเภท 1. Toe walking 2. In toe walking 3. Out toe walking มาเริ่มที่ 1. Toe walking ก่อนละกันครับ ตรงนี้คืออะไร คือ การเดินลงน้ำหนักไปที่นิ้วหรือหน้าเท้า ส่วนใหญ่ จะเป็นพฤติกรรมการเดินแบบนี้มากกว่า แต่บางครั้งก็มีมาจากสาเหตุอื่น เช่น กล้ามเนื้อน่องตึง , โรคสมองพิการในวัยเด็ก ( Cerebral palsy) ทั้งเป็นมากหรือเป็นเล็กน้อย , หรือกลุ่มอาการ เท้า ปุก กลุ่มนี้ หมอจะพยายามฝึกให้เดินลงส้น…

โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)

Plantar Fasciitis

โรครองช้ำ หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้จักโรครองช้ำ วันนี้ผมจะมาสรุปเกี่ยวกับการเป็นโรครองช้ำ เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรกันครับ โรครองช้ำเป็นโรคเกี่ยวพังผืดใต้เท้าอักเสบ ส่วนใหญ่จะเป็นกับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป กับผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวันด้วยการเดิน ยืน เป็นเวลานานๆ   อาการโรครองช้ำ ปวดใต้ฝ่าเท้า ไปจนถึงปลายนิ้วเท้า ซึ่งอาการเหล่านี้จะสังเกตุได้ง่ายๆ คือ ตอนที่ลุกขึ้นเดินตอนเช้าในช่วงแรกๆ เดินแล้วรู้สึกเจ็บแปลบที่เท้าและเดินไปสักพักหาย และอาจจะเกิดขึ้นได้อีกตอนช่วงเย็นๆ ท่านใดที่มีอาการเหล่านี้ ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำกันครับ   ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรครองช้ำ – ผู้ที่มีน้ำหนักมาก เท้ารองรับน้ำหนักตัวไม่ไหว – ผู้ที่มีรูปทรงเท้าผิดปกติ เกี่ยวกับอุ้งเท้า อุ้งเท้าไม่เต็ม – ผู้ที่มีกิจกรรมของแต่ละบุคคล เช่น เดินมาก วิ่งมาก ยืนนานๆ – ใช้รองเท้าไม่ถูกต้อง ควรเลือกรองเท้าสุขภาพ และพื้นรองเท้าที่หนานุ่มกว่าปกติ และเสริมเติมเต็มให้ฝ่าเท้าที่มีปัญหาเต็มฝ่าเท้า และสูงขึ้นกว่าปกติ เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี   วิธีรักษาโรครองช้ำ – ต้องทำการตรวจสุขภาพเท้าก่อน เพื่อวัดผลว่าเป็นแบบอักเสบแบบรุนแรง หรือแบบทั่วไป และต้องระมัดระวังเรื่องของการรับประทานยาแก้อักเสบ เพราะมีผลต่อผู้รับประทาน –…

อาการปวดส้นเท้า-แก้ไขได้อย่างไร

อาการปวดส้นเท้า แก้ไขได้อย่างไร

อาการปวดส้นเท้า แก้ไขได้อย่างไร เช้ายามเย็นแบบนี้ หมอมีบทความน่าสนใจเล่าสู่ฟังตามเคย ว่าด้วยเรื่อง   อาการปวดส้นเท้า   ในทุกๆ วัน คนเราต้องใช้งานส้นเท้ากันแทบจะตลอดเวลา จนบางครั้งอาจใช้งานมากเกินไปจนบาดเจ็บได้ วันนี้หมอจะมาบอกเล่าถึงสาเหตุและการป้องกันอาการปวดส้นเท้าให้ทุกคนได้ทราบกันครับ   อาการปวดส้นเท้า คือภาวะที่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อลุกขึ้นยืนหรือลงน้ำหนักที่เท้า เจ็บแปลบ บวมแดง โดยจะรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านหลังและด้านล่างของส้นเท้า เกิดจากการที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งอาการเจ็บปวดเหล่านี้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราไม่สามารถลุก ยืน เดิน วิ่ง ได้อย่างเป็นปกติ   สำรวจ 3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์ ปวดเท้ารุนแรง และส้นเท้าบวมแดงมาก ขยับนิ้วหรือเท้าขึ้นลงไม่ได้ ชาบริเวณส้นเท้าและมีไข้สูงร่วมด้วย   สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้มีอาการปวดส้นเท้า การลงน้ำหนักบนส้นเท้าตลอดเวลา หรือยืนเป็นเวลานาน การวิ่งบนถนนคอนกรีต การสวมใส่รองเท้าที่ไม่มีประสิทธิภาพ มีโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคเบาหวานและโรคเก๊าท์ น้ำหนักตัวมากเกินไป   การรักษาและป้องกันอาการปวดส้นเท้าเบื้องต้น ใช้ยาแก้ปวด หรือยาลดอาการอักเสบ ใช้การประคบเย็นที่บริเวณที่ปวด 15-20 นาที หยุดพักการใช้เท้า เลือกใช้รองเท้าและแผ่นรองส้นเท้าที่มีประสิทธิภาพ เพื่อบรรเทาอาการปวดลดแรงกด  …

PLANTAR PLATE TEAR คือ

PLANTAR PLATE TEAR คือ

หลายๆครั้ง คนไข้เดินมาหาหมอ บ่นว่าเจ็บ หน้าเท้า โดยเฉพาะนิ้วใต้ฝ่าเท้า วันนี้หมอจะมาเล่า การเจ็บหน้าเท้าอีกภาวะนึง ที่มักเป็นกัน คือ plantar plate tear คือ เนื้อเยื่อหุ้มกระดูกอ่อน บริเวณกระดูกใต้ฝ่าเท้า อักเสบหรือมีอาการฉีกขาด เล็กน้อย ถึง มาก จึงทำให้ เรามีอาการเจ็บ หน้าเท้า เวลาเดิน บางที มีการ บวม เกิด ขึ้น บางคน ที่มีอาการหนักมากๆถึงขั้น นิ้วขี่กันเลยทีเดียว   สาเหตุ 1 เท้าผิดรูป ทำให้ กลศาสตร์การลงน้ำหนักเปลี่ยนไป เช่น มีนิ้วสั้นยาวไม่เท่ากัน การเทน้ำหนักไปที่นิ้วใดนิ้วหนึ่ง 2. นิ้วโป้งโก้งเก ทำให้การลงน้ำหนักถ่ายเทไปที่นิ้วอื่น 3. ใส่รองเท้าส้นสูงมาก แรงกดไปที่หน้าเท้ามากเกินไป 4. เดินมากเกินไป หรือ ได้รับบาดเจ็บที่หน้าเท้าที่รุนแรง การดูแลอาการเจ็บหน้าเท้าเบื้องต้น 1. ประคบเย็น 2. งดใส่ส้นสูง…

ปัญหาของเล็บขบ

ปัญหาของเล็บขบ

สวัสดีครับ พบกันกับบทความดีๆเช่นเคย เคยมั้ยอยู่ๆ เล็บนิ้วโป้ง แดง เจ็บ เจ็บทั้งตอนเดิน เจ็บตอนที่สวมใส่รองเท้า พอไปจับที สังเกตุได้ว่า ปวด บวม แดง ขึ้น เจ็บข้างๆเล็บเป็นพิเศษ พอดูไปดูมา นี้เล็บขบ รึป่าว แล้วเราจะรู้ได้ยังไงคือเล็บขบ วันนี้หมอจะมาขอเล่าเรื่องนี้ละกันนะครับ วันนี้ ว่า เล็บ ขบเกิดขึ้นได้อย่างไร เล็บขบ คือ เล็บที่ผิดรูป โค้งงอจิกเข้าไปที่เนื้อเล็บ แล้วมีอาการ อักเสบ เกิดขึ้น จึงทำให้มีอาการปวด หรือบางที มีอาการติดเชื้อได้ สาเหตุของเล็บขบ 1. ลักษณะการเดิน การลงน้ำหนัก 2. ลักษณะเล็บผิดรูป 3. ทักษะการตัดเล็บ ตัดเล็บไม่ถูกต้อง ตัดเข้าเนื้อเล็บด้านข้างมากเกินไป เปลี่ยนแปลงรูปทรงเล็บ 4. รองเท้าที่สวมใส่แน่นเกินไป 5. การจากเชื้อราที่เล็บ การเกิดเล็บขบเกิดได้ทุกช่วงวัย แล้วจะรู้ได้ยังไง คือเล็บขบ ส่วนใหญ่มักจะเจ็บบริเวณเล็บ ข้างๆเล็บ สามารถเป็นได้ทุกนิ้ว…

เท้าบวม ยิ่งต้องหารองเท้าใส่ให้สบายเท้า

เท้าบวม ยิ่งต้องหารองเท้าใส่ให้สบายเท้า ใครที่มีอาการเท้าบวม ย่อมมีปัญหาในการหารองเท้าใส่ยากตามมา ซึ่งในขณะที่มีอาการนั้นจำเป็นที่จะต้องหารองเท้าที่พอดีกับสรีระของเท้าใส่ เพื่อลดปัญหาในการเดิน ทางนึงที่คุณควรนึกถึงคือการสั่งตัดรองเท้าให้เข้ากับสรีระเท้าของคุณ ซึ่ง TALON เป็นหนึ่งทางเลือกที่คุณสามารถสั่งตัดรองเท้ากับเราได้ค่ะ แต่สำหรับบางคนที่ยังไม่ได้มีอาการ เรามาดูกันว่า เพราะสาเหตุอะไรถึงเกิดอาการเท้าบวมได้ คุณจะได้ป้องกันปัญหานี้ได้ก่อน ซึ่งมีหลายสาเหตุด้วยกัน คือ 1. โรคไต อาการบวมรอบตา บวมหน้า เท้าบวม สังเกตได้เวลาตื่นนอนหรือช่วงบ่ายๆ หรือมีกิจกรรมในท่ายืนนานๆ สังเกตได้ว่าแหวนหรือรองเท้าที่เคยใส่จะคับขึ้น เมื่อใช้นิ้วกดที่มือ และเท้าจะมีรอยกดบุ๋ม 2. โรคหัวใจ อาการขาบวมเกิดจากการที่ร่างกายมีเกลือโซเดียม และน้ำคั่งอยู่ในร่างกาย อาจเกิดจากโรคหัวใจบางชนิด อาการบวมในผู้ป่วยโรคหัวใจเกิดจากการที่หัวใจด้านขวาทำงานลดลง เลือดจากขาไม่สามารถไหลเทเข้าหัวใจด้านขวาได้โดยสะดวก จึงมีเลือดค้างอยู่ที่ขามากขึ้น โรคเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบเรื้อรังก็ให้อาการเช่นนี้ได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อมีอาการขาบวม แพทย์จำเป็นต้องตรวจหลายระบบเพื่อหาสาเหตุ แล้วจึงให้การรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป 4. โรคหลอดเลือดดำที่ขาอุดตัน มักเกิดกับผู้ประกอบ อาชีพที่ต้องพึ่งขาทั้งสองข้างเป็นหลัก เช่น ครู พยาบาล จราจร แม่ครัว ช่างเสริมสวย พนักงานขาย เป็นต้น อาชีพเหล่านี้ล้วนแต่ต้องใช้ขาทั้งสองข้างยืนอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ อย่างน้อยวันละ 4-6 ชั่วโมง การยืนอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ…

โรครองช้ำ

รู้จักโรครองช้ำ

รู้จักโรครองช้ำ หลายๆคนที่ไม่เกิดเคยเจอปัญหา หรือว่าไม่เคยเป็นโรครองช้ำ ก็จะไม่รู้จักกับโรคนี้คับ ซึ่งวันนี้ผมอยากจะมาแนะนำเกี่ยวกับโรครองช้ำกันครับ ปัญหาส่วนใหญ่ของโรครองช้ำ ที่จะเกิดก็คือ การยืนติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เช่น พยาบาล พนักงานเซเว่น ที่ต้องใช้เวลาในการยืนทำงานตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้เกิดโรครองช้ำนี้ได้ รวมถึงคนที่เท้าผิดรูป อุ้งเท้าผิดปกติเช่น เท้าแบนหรือเท้าโก่งมากเกินไป อาการของโรครองช้ำ อาการก็คือจะปวดบริเวณส้นเท้า ปวดอยู่ตลอดเวลา หรือมีอาการปวดฝ่าเท้าเวลาเดิน ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นอาการเบื้องต้น หากเกิดอาการที่รุนแรงกว่านี้ก็จะคือ อาจจะเดินไม่ได้เลยทีเดียว การดูแลรักษาโรครองช้ำคือ 1. หาอุปกรณ์มาเสริมสุขภาพเท้าแก้อาการรองช้ำ หากท่านมีอุ้งเท้าที่ไม่ปกติ ก็ควรหาอุปกรณ์มาเสริมเท้าให้เท้าเป็นปกติ เช่น แผ่นรองพื้นรองเท้าให้อุ้งเท้าเรามีการรับน้ำหนักได้ทั่วทั้งฝ่าเท้า แรงกดทับจะได้ไม่เยอะ พื้นรองเท้าต้องตรงตามทรงของเท้า และต้องนุ่มเพื่อให้รองรับน้ำหนักได้ดี 2.หารองเท้าสุขภาพมาใส่ หากท่านต้องยืนเป็นเวลานาน หรือว่าเท้าผิดปกติ ผมอยากจะแนะนำให้ท่านเลือกรองเท้าที่ดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของท่านดีกว่าต้องประหยัดให้เรื่องเล็กๆ น้อย เรามีรองเท้าสุขภาพสุดพิเศษ ที่พร้อมให้ท่านเลือกซื้อได้อย่างสะดวก ทั้งนี้ กระผมจึงอยากให้ทุกท่านได้เลือกรองเท้าสุขภาพที่ดี และตรงกับกลุ่มลูกค้าให้เหมาะสมเพื่อให้เราได้ดูแลสุขภาพเท้าได้เป็นอย่างดี เพื่อสุขภาพของทุกท่านครับหากท่านใดที่ต้องการสั่งซื้อรองเท้าสุขภาพสามารถ เข้าไปที่เว็บไซต์ https://www.shoerus.com/ เพื่อซื้อสั่งซื้อรองเท้าที่มีคุณภาพ ใส่ใจทุกรายละเอียด พร้อมทั้งยังมีการให้คำแนะนำเป็นอย่างดี โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ “อย่าให้รองช้ำ ทำคุณต้องช้ำใจ” เลือกรองเท้าแก้รองช้ำตั้งแต่ตอนนี้

เท้าแบนในเด็ก

เท้าแบน และไม่มีอุ้ง ในเด็ก

เท้าแบน และไม่มีอุ้ง ในเด็ก วันนี้หมอจะมาขอเล่าเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านกังวล ลูกน้อยวัยซน ของท่าน ในตอนเดินและสังเกตุเห็นว่า เท้าลูกๆ ไม่มีอุ้งและแบนราบไปกับพื้นเลย ทำให้เกิดข้อกังวลใจ ว่า ลูกๆ เป็นเท้าแบนหรือไม่ จะส่งผลต่อการพัฒนาการมั้ย เลยจะขอกล่าวรายละเอียดให้ความรู้กับทุกท่านนะครับ ในสัปดาห์นี้ เด็กๆทุกคนเกิดมาจะมีลักษณะเท้าแบนโดยปกติอยู่แล้ว คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องตกใจ หมอถือว่าเป็นอาการปกติ และ เท้า หรืออุ้งเท้ากำลังเจริญพัฒนา ซึ่งกระดูก และข้อต่อ ของเด็กๆ ยังยืดหยุ่นมากๆ จึงส่งผลให้เวลายืน เราจึงสังเกตุได้ว่า เท้าแบนลงไป โดยไม่มีอุ้งเท้า นอกจากนี้ หลังอุ้งเท้าของเด็กๆ จะมีกลุ่มไขมัน ซึ่งจะเป็น fat pad ให้เด็กๆ รองรับน้ำหนัก เมื่อลอง จับเท้ายกขึ้นมาดู เราจะเห็นมีอุ้งเท้าเกิดขึ้น และ มันจะหายไปเมื่อ ลูกๆน้อยของท่านยืนขึ้น เท้าจะมี fat pad มากขึ้นเมื่อมีน้ำหนักกดทับบริเวณนั้นมากขึ้น เราจึงเห็นว่าเท้า มีลักษณะแบนเรียบ กับพื้น โดยปกติ ลักษณะแบน แบบนี้ จะค่อยๆหายไป…

โรคน้ำกัดเท้า

โรคน้ำกัดเท้า

โรคน้ำกัดเท้า สวัสดีเช้า วันจันทร์ ในช่วง วันฝนตก #ตื่นเช้ามา คัน เท้าจัง 5555😂😂 มีผิวลอกๆ เป็นขุ่ยๆ ที่ง่ามเท้าบ้าง ที่ ใต้เท้าบ้าง เป็นอะไรรึป่าว ปกติแล้วเดินลุยน้ำ หรือที่เปียกชื้น จะมีโรคผิวหนังเกิดขึ้นได้บ่อย 2โรค ครับ 1. โรคน้ำกัดเท้า และ 2. เชื้อราที่เท้า 1. #น้ำกัดเท้า หรือ ผิวหนังอักเสบจากระคายเคือง (Irritant contact dermatitis) #อาการจะมีลักษณะ เท้าเปื่อย ยุ่ย ลอก คัน #รักษาโดยปกติผมจะแนะนำคนไข้ 1. หลังลุยน้ำแนะนำให้ล้างเท้าให้สะอาดทุกซอกมุมและซับให้แห้งทันที 2. ทาครีมบำรุงเช้าเย็น เช่น emollient หรือ sorbolene cream ครีม เพื่อช่วยบำรุงผิว เมื่อเซลล์ผิวแข็งแรงก็จะมีความสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ ( แต่ sorbolene จะไม่แนะนำ สำหรับ…