ปัญหาการเจ็บเท้า

Morton’s neuroma

จันทร์นี้ มาว่าด้วยการเจ็บ เท้า ของปมประสาทด้านหน้าเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระหว่าง นิ้ว ที 3และ4 ชื่ออาการนี้ว่า Morton’s neuroma คือ การหนาตัวของเนื้อเยื่อรอบเส้นประสาทจนเป็นก้อนรูปดรัมเบล บริเวณช่องระหว่างกระดูกนิ้วเท้า อาการการเจ็บเท้า ปวดที่ส่วนหน้าของเท้าขณะยืน หรือเดิน หากลองกำและบีบปลายเท้าแรงๆ หรือเคาะบริเวณระหว่างโคนนิ้วที่สาม และ สี่ ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บ เสียว แปล๊บๆ มาที่ปลายนิ้ว   การวินิจฉัย การตรวจทางคลีนิก Ultrasound มีการทำ MRI(Magnetic Resonance Imaging)   การรักษาการเจ็บเท้า รองเท้าหน้ากว้าง แผ่นใต้รองเท้าค่อนข้างแข็ง หนา งดใส่ส้นสูง การรับประทานยา แก้ปวด การรักษาด้วยวิธีแบบกายภาพบำบัด ลดอักเสบ อัลตราซาวด์ ความร้อนลึก ยืดพังผืด การฉีดยาลดอาการอักเสบ กลุ่มยาชา หรือสเตียรอยด์ การผ่าตัดเล็กเอาเส้นประสาทออก   สำหรับเพิ่มเติมเด่ว ขอไปเล่าสู่ฟังในคลิปวีดีโอดีกว่า ฝากติดตามในทุกๆวันพุธ…

รองเท้าเพื่อสุขภาพ ดีอย่างไร

รองเท้าเพื่อสุขภาพ ดีอย่างไร

รองเท้าเพื่อสุขภาพ ดีอย่างไร สวัสดีครับ วันนี้หมอจะมาเล่าประโยชน์ต่างๆ ที่เกี่ยวกับรองเท้าเพื่อสุขภาพให้ฟังกันครับ โดยหมอขออธิบายเปรีบเทียบระหว่างรองเท้าทั่วไป กับ รองเท้าเพื่อสุขภาพ ซึ่งทั้งสองแบบนั้นจะมีข้อแตกต่างกันอย่างไร เราตามมาดูพร้อมๆ กันเลยครับ   รองเท้าสุขภาพกับรองเท้าทั่วไป ในหัวข้อของรองเท้าทั่วไปนั้น หมอขอนับรองเท้าหลายๆ ประเภทให้จัดอยู่ในหมวดรองเท้าทั่วไปครับ ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าคัชชู รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าแตะ รองเท้าเหล่านี้ส่วนใหญ่จะถูกออกแบบมาเพื่อเน้นความสวยงามภายนอกเป็นหลัก โดยขาดการดีไซน์เพื่อความสบายเท้าครับ โดยเฉพาะรองเท้าแฟชั่นของสาวๆ ที่เป็นหัวแหลม หัวตัด บางครั้งรูปทรงเหล่านี้ อาจทำให้บีบรัดหน้าเท้าจนเกินไป เมื่อเราใส่เป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการปวดเท้าตามมาครับ รวมไปถึงผู้ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานได้ ก็มักจะพบกับปัญหาเรื่องเอ็นร้อยหวายปวดตึงอยู่เสมอๆ ครับ จะเห็นได้เลยครับว่า “รองเท้า” มีผลต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก   รองเท้าเพื่อสุขภาพ รองเท้าเพื่อสุขภาพคือรองเท้าที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อซัพพอร์ตเท้าโดยเฉพาะ ทั้งยังสามารถซับแรงกระแทรกที่เกิดจากการเดินได้เป็นอย่างดีด้วยครับ โดยรองเท้าสุขภาพที่ดีนั้นจะเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา ขนาดพอดีกระชับเท้า วัสดุของรองเท้ามีความยืดหยุ่นสูง พื้นรองเท้ามีความนุ่มสบาย ช่วยตัวกระจายน้ำหนักของเท้า และที่สำคัญที่สุดคือเป็นรองเท้าที่มีรูปทรงรองรับอุ้งเท้า เพราะจะช่วยให้ไม่เกิดอาการรองช้ำ และอาการปวดของฝ่าเท้าครับ ซึ่งการเลือกสวมใส่รองเท้าสุขภาพที่ดียังถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลข้อเข่าของเราให้มีอายุการใช้งานที่นานขึ้นอีกด้วยครับ   ใครที่อยากดูแลสุขภาพเท้า อย่าลืมหารองเท้าสุขภาพสักคู่มาสวมใส่เป็นประจำทุกวันเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีกันนะครับ   สั่งซื้อหรือสั่งตัดรองเท้าสุขภาพได้ที่ https://www.shoerus.com/ รองเท้าที่ใส่ใจทุกรายละเอียด พร้อมทั้งยังมีการให้คำแนะนำเป็นอย่างดี โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญครับ…

มารู้จักเท้าและประเภทของเท้า

มารู้จักเท้าและประเภทของเท้า

วันจันทร์ อีกแล้ว !!!! ฝุ่น PM 2.5 ก็มาอีก เชื้อโคโรนา ปอดอักเสบ ก็มาใหม่ ยังไง ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ สำหรับทางเพจเรา หมอมีบทความดีๆ สำหรับวันจันทร์นี้ คือ มารู้จัก เท้า ให้มากขึ้นกันครับ ประเภท ของเท้า เริ่มตั้งแต่ หน้าเท้า และส้นเท้า กันเลย เรามารู้จักกันเลย ครับ 1. Forefoot Valgus หน้าเท้า บิดออก เกิดจาก กระดูกหน้าเท้าบิดออก ขณะที่ส้นเท้ายังตั้งตรง ตอนสังเกตุ จะดูที่ ไม่มีการลงน้ำหนักจะเห็นได้ว่า การ slope ของหน้าเท้า ทางด้านนิ้วก้อยจะสูง นิ้วโป้งจะต่ำ เวลาเดิน จะพยายามให้เท้า ติดพื้นด้านนิ้วก้อย ส้นเท้า จะบิดเข้า มีลักษณะ งุ้มฝ่าเท้า 2. Forefoot varus หน้าเท้า บิดเข้า…

ลักษณะการเดิน ของเด็กๆ

ลักษณะการเดิน ของเด็กๆ

สวัสดี ครับ เข้าวันจันทร์ ที่ 13 มกราคม 2563 วันนี้หมอจะเล่า เรื่อง ลักษณะการเดิน ของเด็กๆ กันนะครับ   ขอยกตัวอย่างเป็นการเดินด้วยหน้าเท้า หรือใช้นิ้วเท้าเดิน ครับ จะแบ่งเป็น 3 ประเภท 1. Toe walking 2. In toe walking 3. Out toe walking มาเริ่มที่ 1. Toe walking ก่อนละกันครับ ตรงนี้คืออะไร คือ การเดินลงน้ำหนักไปที่นิ้วหรือหน้าเท้า ส่วนใหญ่ จะเป็นพฤติกรรมการเดินแบบนี้มากกว่า แต่บางครั้งก็มีมาจากสาเหตุอื่น เช่น กล้ามเนื้อน่องตึง , โรคสมองพิการในวัยเด็ก ( Cerebral palsy) ทั้งเป็นมากหรือเป็นเล็กน้อย , หรือกลุ่มอาการ เท้า ปุก กลุ่มนี้ หมอจะพยายามฝึกให้เดินลงส้น…

โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)

Plantar Fasciitis

โรครองช้ำ หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้จักโรครองช้ำ วันนี้ผมจะมาสรุปเกี่ยวกับการเป็นโรครองช้ำ เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรกันครับ โรครองช้ำเป็นโรคเกี่ยวพังผืดใต้เท้าอักเสบ ส่วนใหญ่จะเป็นกับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป กับผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวันด้วยการเดิน ยืน เป็นเวลานานๆ   อาการโรครองช้ำ ปวดใต้ฝ่าเท้า ไปจนถึงปลายนิ้วเท้า ซึ่งอาการเหล่านี้จะสังเกตุได้ง่ายๆ คือ ตอนที่ลุกขึ้นเดินตอนเช้าในช่วงแรกๆ เดินแล้วรู้สึกเจ็บแปลบที่เท้าและเดินไปสักพักหาย และอาจจะเกิดขึ้นได้อีกตอนช่วงเย็นๆ ท่านใดที่มีอาการเหล่านี้ ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำกันครับ   ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรครองช้ำ – ผู้ที่มีน้ำหนักมาก เท้ารองรับน้ำหนักตัวไม่ไหว – ผู้ที่มีรูปทรงเท้าผิดปกติ เกี่ยวกับอุ้งเท้า อุ้งเท้าไม่เต็ม – ผู้ที่มีกิจกรรมของแต่ละบุคคล เช่น เดินมาก วิ่งมาก ยืนนานๆ – ใช้รองเท้าไม่ถูกต้อง ควรเลือกรองเท้าสุขภาพ และพื้นรองเท้าที่หนานุ่มกว่าปกติ และเสริมเติมเต็มให้ฝ่าเท้าที่มีปัญหาเต็มฝ่าเท้า และสูงขึ้นกว่าปกติ เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี   วิธีรักษาโรครองช้ำ – ต้องทำการตรวจสุขภาพเท้าก่อน เพื่อวัดผลว่าเป็นแบบอักเสบแบบรุนแรง หรือแบบทั่วไป และต้องระมัดระวังเรื่องของการรับประทานยาแก้อักเสบ เพราะมีผลต่อผู้รับประทาน –…

อาการปวดส้นเท้า-แก้ไขได้อย่างไร

อาการปวดส้นเท้า แก้ไขได้อย่างไร

อาการปวดส้นเท้า แก้ไขได้อย่างไร เช้ายามเย็นแบบนี้ หมอมีบทความน่าสนใจเล่าสู่ฟังตามเคย ว่าด้วยเรื่อง   อาการปวดส้นเท้า   ในทุกๆ วัน คนเราต้องใช้งานส้นเท้ากันแทบจะตลอดเวลา จนบางครั้งอาจใช้งานมากเกินไปจนบาดเจ็บได้ วันนี้หมอจะมาบอกเล่าถึงสาเหตุและการป้องกันอาการปวดส้นเท้าให้ทุกคนได้ทราบกันครับ   อาการปวดส้นเท้า คือภาวะที่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อลุกขึ้นยืนหรือลงน้ำหนักที่เท้า เจ็บแปลบ บวมแดง โดยจะรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านหลังและด้านล่างของส้นเท้า เกิดจากการที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งอาการเจ็บปวดเหล่านี้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราไม่สามารถลุก ยืน เดิน วิ่ง ได้อย่างเป็นปกติ   สำรวจ 3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์ ปวดเท้ารุนแรง และส้นเท้าบวมแดงมาก ขยับนิ้วหรือเท้าขึ้นลงไม่ได้ ชาบริเวณส้นเท้าและมีไข้สูงร่วมด้วย   สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้มีอาการปวดส้นเท้า การลงน้ำหนักบนส้นเท้าตลอดเวลา หรือยืนเป็นเวลานาน การวิ่งบนถนนคอนกรีต การสวมใส่รองเท้าที่ไม่มีประสิทธิภาพ มีโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคเบาหวานและโรคเก๊าท์ น้ำหนักตัวมากเกินไป   การรักษาและป้องกันอาการปวดส้นเท้าเบื้องต้น ใช้ยาแก้ปวด หรือยาลดอาการอักเสบ ใช้การประคบเย็นที่บริเวณที่ปวด 15-20 นาที หยุดพักการใช้เท้า เลือกใช้รองเท้าและแผ่นรองส้นเท้าที่มีประสิทธิภาพ เพื่อบรรเทาอาการปวดลดแรงกด  …